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給寶寶添加輔食的原則以及注意事項

2019-11-09 來源:么么親子網綜合

導讀:很多媽媽都知道,當嬰兒到六個月的時候就應該增加輔食了,有人說六個月以后媽媽的奶水就沒有營養了,所以要添加輔食,其實,并不是媽媽的奶水沒有營養,而是寶寶對營養的需求各類更多,數量更高了。而且隨著寶寶的發育,體內貯存的鐵到六個月以后其中就消耗完,所以應該增加輔食來補充。

  很多媽媽都知道,當嬰兒到六個月的時候就應該增加輔食了,有人說六個月以后媽媽的奶水就沒有營養了,所以要添加輔食,其實,并不是媽媽的奶水沒有營養,而是寶寶對營養的需求各類更多,數量更高了。而且隨著寶寶的發育,體內貯存的鐵到六個月以后其中就消耗完,所以應該增加輔食來補充。

  大多數權威機構都推薦在寶寶滿 6 個月以前進行純母乳喂養,滿 6 個月后再添加輔食。但是每個寶寶的發育進度不一樣,家長可以觀察一下寶寶現在的發育情況,只要他準備好了,就可以嘗試加輔食了。 

 

  寶寶可以添加輔食的信號

 

  一般情況下,建議寶寶滿 6 個月之后再添加輔食。但是如果寶寶未滿 6 個月就出現了下面這些情況,那家長可以嘗試給他添加輔食:

  身體健康,體重比剛出生時增加了一倍左右。

  食欲明顯增強,日常喂奶已經滿足不了需求。

  能夠自己獨坐,或者在家長的幫助下扶著或者靠著坐,自己可以控制頭部和上半身。

  開始對食物感興趣,看別人吃東西會流口水。

  具有一定的手眼協調能力:眼神會隨著食物移動,還會伸手去抓食物,有時候還能夠準確地放進嘴里。

  用勺子喂食的時候,寶寶會張開嘴,而不是用舌頭頂出食物。

 

  過早或過晚添加輔食的影響

 

  寶寶輔食添加一般不會早于 4 個月。如果輔食添加過早,會使寶寶吸吮媽媽乳房的時間減少,乳汁分泌量隨著吸吮刺激的減少而降低,從而導致寶寶的吃奶量越來越少。雖然添加了輔食,但奶依舊是這個時期寶寶的主要營養來源,時間一長,就會導致他營養不良。

  另外,過早添加輔食還可能會引起寶寶食物過敏,增加他接觸病菌的風險。

  而添加輔食最遲不應該晚于 6 個月,否則可能會影響寶寶的正常生長發育。 

  6 個月以后,母乳已經無法滿足他的營養需求,需要從輔食中獲取。過晚添加輔食,可能會錯過發展咀嚼能力的最佳時機,增加出現偏食、挑食等問題的概率。

 

圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)

 

 

  早產兒輔食添加時間:

 

  如果是早產兒,一般要等到矯正月齡滿 6 個月后再加輔食,矯正月齡的計算公式如下:

  矯正月齡 = 實際月齡 -(40 周-出生時的孕周)/4

  比如,某早產寶寶現在滿 6 個月了,但出生時孕周只有 32 周,那么寶寶現在的矯正月齡才 4 個月。不過每個早產寶寶的生長發育情況不一樣,具體的輔食添加時間建議咨詢醫生。 

 

  添加輔食的原則

 

  優先引入高鐵輔食

 

  給寶寶添加輔食,可以從含鐵豐富的泥糊狀食物開始,包括高鐵嬰兒米粉、肉泥等。

 

  量要從少到多

 

  最開始添加輔食只是初步嘗試,所以添加的量要從半勺至一勺開始,等寶寶適應后,再逐步增加。同時,還要保證寶寶一天的奶量攝入充足(不低于 600 毫升/天)。

 

  種類要循序漸進

 

  一定要記住,輔食要一樣一樣地添加,每次只能加一個種類,連續吃 2~3 天,看寶寶有沒有腹瀉、皮疹或者嘔吐等不舒服的表現。

  如果寶寶出現了這些不舒服的表現,應該等癥狀消失后再少量添加這種食物。如果仍然出現不良反應,就暫時不能再吃這種食物了。

 

  不要忽視淀粉攝入

 

  很多家長在喂寶寶吃輔食的過程中很容易會忽視孩子淀粉的攝入量,有些家長更傾向于讓孩子多吃肉泥、蛋等富含蛋白質的食物。雖然這類食物營養更加豐富但是米、面等提供能量的碳水化合物也不能忽視,注重膳食均衡才是孩子飲食的第一標準。孩子的輔食當中米、面等淀粉食物應該占據一定的分量。

 

  添加輔食注意觀察

 

  在添加新食材的時候,家長要留意觀察孩子的身體表現。首先要注意的就是孩子是否會出現對某種食物的過敏現象,如果出現要及時找出過敏源采取手段。

  其次要注意寶寶的消化情況,如果出現腹瀉或者是大便里有較多黏液,那就要趕快停止添加新的食物,等恢復過來之后再開始少量添加。

 

  寶寶各類輔食添加時間表

 

  6 個月

 

  寶寶可以嘗試稀糊狀的食物,比如嬰兒米粉、肉泥、魚泥、蛋黃泥、蔬菜泥、水果泥等。每天 1~2 次,從剛開始的 1 勺開始慢慢增加,具體添加的量根據寶寶的胃口大小調整。吃完輔食后再喝奶,每天 800 毫升左右奶量。

 

  7~9 個月

 

  可以添加稠厚的泥糊狀和顆粒狀食物,比如稠粥、肉末等。添加的量比 6 個月的時候要多一點,差不多是小半碗,每天 1 個蛋黃(或全蛋),肉禽魚 50 克,具體食物可以根據寶寶的胃口調整添加量。每天 2 次輔食,4~6 次奶,一天 600 毫升奶量。

 

  10~12 個月

 

  繼續引入新的食物種類,可以添加塊狀、條狀或者片狀的食物,比如面包片、胡蘿卜塊等。每天保證吃 1 個雞蛋、50 克肉禽魚。蔬菜、水果、谷類等食物根據寶寶的需求量繼續添加。每天 2~3 次輔食,3~4 次奶,一天約 600 毫升的奶量。 

 

  輔食添加注意事項

 

  1 歲以內的寶寶不能喝蜂蜜、果汁和鮮牛奶。另外,不要在輔食里放糖、鹽等調味料。整顆的玉米、瓜子、花生、果凍等不要給寶寶吃,以免卡住,喉嚨造成窒息。 

  寶寶情緒良好的時候,更容易接受輔食,如果寶寶愿意吃,可以多鼓勵、表揚他。如果他不愿意,也不要過于勉強。

  添加輔食后,寶寶便便的顏色會有變化,有時深、有時淺,有時黃、有時綠,這與寶寶吃的食物有很大關系,家長不用太擔心。

[編輯:Elaine]

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