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孕期吃這些食物 排毒又養顏!

2019-10-09 來源:么么親子網綜合

導讀:女性體內垃圾毒素過多的表現一般都表現在臉上,特別是孕期。很多孕媽媽會被痘痘、雀斑、上火、便秘等問題困擾,這除了受懷孕后激素變化的影響,還跟體內毒素有關。如果想度過一個輕松愉快的孕期,孕媽媽就要及時清理體內毒素垃圾,緩解精神和身體壓力,這也同時給自己的寶寶創造了一個健康的生產環境。

 

女性體內垃圾毒素過多的表現一般都表現在臉上,特別是孕期。很多孕媽媽會被痘痘、雀斑、上火、便秘等問題困擾,這除了受懷孕后激素變化的影響,還跟體內毒素有關。如果想度過一個輕松愉快的孕期,孕媽媽就要及時清理體內毒素垃圾,緩解精神和身體壓力,這也同時給自己的寶寶創造了一個健康的生產環境。

 

那么孕期排毒吃什么好?下面介紹幾款有利于孕婦排出體內垃圾的食物。

 

圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)
 

 

 


食物1:菌類


要想排毒,首先應該是菌類,為什么呢,因為菌類食物具有滑腸、潔血、解毒、增智的作用,他們還會幫助人體消化,分解出不能被消化的食物,這樣做可以有利于腸道的清潔,從而可以達到排毒的作用。

推薦食物:黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。

 

食物2:海帶

 

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

 

食物3:含胡蘿卜素的食物

 

含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基,從而達到排毒作用。

推薦食物:紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

 

食物4:粗糧

 

粗糧有助于保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質,這些營養素有助于調節腸胃內環境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

推薦食物:玉米、小米、燕麥、紅薯、土豆、蕎麥等。

 

食物:5:新鮮蔬菜

 

新鮮的蔬菜較多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。

推薦食物:蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

 

食物6:豬血

 

豬血對人體防病保健有著極重要的作用,豬血中含有18種氨基酸,并含有人體必需的微量元素。這些氨基酸和微量元素能夠促進媽咪體內正常新陳代謝,將毒素排出體外。


 

[編輯:Elaine]

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