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警惕:久坐易導致不孕不育!

2019-08-31 來源:么么親子網綜合

導讀:現在,越來越多的工作需要用電腦完成,效率提高了,但是相關人員(點名程序員)長期伏案工作,健康也受到了威脅。由于久坐不動,身體功能慢慢退化,疾病就接踵而至,比如肥胖、心血管、痔瘡等。久坐的危害并非一朝一夕就會顯現,因此很多人不把它當回事兒,恰因為掉以輕心,許多大病就慢慢地、悄無聲息地積累而成。


  現在,越來越多的工作需要用電腦完成,效率提高了,但是相關人員(點名程序員)長期伏案工作,健康也受到了威脅。由于久坐不動,身體功能慢慢退化,疾病就接踵而至,比如肥胖、心血管、痔瘡等。久坐的危害并非一朝一夕就會顯現,因此很多人不把它當回事兒,恰因為掉以輕心,許多大病就慢慢地、悄無聲息地積累而成。

 

  久坐導致男性不育的原因:

 

  長期保持坐的姿勢,下半身局部不透氣,男性會陰部及盆底血液回流不暢,導致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢、前列腺慢性充血,引起前列腺炎,嚴重時影響生育。

  久坐還會使陰部溫度升高,睪丸溫度過高會影響精子的發育和成熟。另一方面,陰囊受到壓迫,靜脈血液回流不暢,睪丸附近的血管變粗,瘀血嚴重時可導致精索靜脈曲張,患者出現睪丸下墜沉重或下腹部鈍痛感。

  精索靜脈曲張也是男性不育的主要原因,發病率占正常男性人群的10%~15%,在男性不育癥中19%~41%。有65%的精索靜脈曲張患者,精液質量比正常人的差。患者常常由于缺乏自覺癥狀而得不到及時診治,最終使生精能力受損,影響生育。

 

圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)
 

 

  久坐導致女性不孕的原因:

 

  女性久坐易導致卵巢缺氧

 

  由于長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙,下腹腔包括盆腔血液循環不暢,造成卵巢供血不足而缺氧,打破卵巢環境平衡,出現排卵異常。內分泌失調,疾病也容易入侵到體內,提高女性患上婦科病的概率,其中最常見的就是痛經了。

 

  長期久坐易患子宮內膜異位癥

 

  由于長時期坐著,來月經的時候不能夠讓經血順暢地流下來會導致經血逆流,再加上長時積壓就會變成形成腫塊,進而會引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位癥。發生巧克力囊腫后可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等癥狀,部分患者可能出現月經紊亂。有這些癥狀的女性要及時到醫院診治。

 

  長期久坐易患上宮頸癌

 

  長時間坐著,會使女性的盆腔容易充血,進而導致血液循環不暢通,而且長時間坐著陰部不能很好地透氣,這兩方面的原因綜合起來宮頸就比較容易發生感染,導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

  除此之外,還要提醒愛美的女士們,久坐還會導致諸多肌膚問題,雖說公司白領天天面對的是電腦,不用去室外風吹日曬,但早上來一坐下就是一整天,體內氣滯血瘀,肌膚表面就會形成色斑;再者電腦屏幕存在大量靜電,吸附了很多灰塵,長期面對,這些灰塵就堵住了毛孔,為了不讓肌膚窒息,毛孔只好越長越大。

 

圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)
 

 

 

  其實,利用工位那么一點小小的空間,也可以完成放松的運動,長期堅持還能達到減肥的效果:

 

  1.肩胛骨活動法:

  首先坐在椅子上,腰背挺直,將雙手彎曲放在腦袋后面,讓上手臂部位緊貼著我們的耳朵,保持下半身不挪動,往左邊扭動腰部,然后再往右邊扭動腰部,如此反復進行,來回十次。

  2.甩臂操:

  雙手自然下垂于身體兩側,彎曲手肘,將下手臂抬升至與上手臂成90度角的位置,身體保持不動,此時利用肩胛骨的力量甩動雙臂,往前后的方向甩動,注意身體一定不能動,讓肩胛骨帶動手臂的擺動。

 

  另外,建議你坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯;勤做家務等。當然,如果你能抽得出更多的時間,建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動,這對久坐造成的血液不暢通有很大的改善效果。

 

 

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[編輯:Elaine]

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