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這些原因都會導致寶寶頻繁夜醒

2019-08-22 來源:么么親子網綜合

導讀:寶寶1歲之前,我們抱怨最多的問題就是頻繁夜醒!寶寶每次在夜間醒來和夜間哭鬧都讓媽媽痛苦不堪。大約25%的5個月大的寶寶無法連續睡上6個小時。頻繁夜醒的寶寶甚至每隔1到1個半小時就會醒來一次。

  寶寶1歲之前,我們抱怨最多的問題就是頻繁夜醒!寶寶每次在夜間醒來和夜間哭鬧都讓媽媽痛苦不堪。大約25%的5個月大的寶寶無法連續睡上6個小時。頻繁夜醒的寶寶甚至每隔1到1個半小時就會醒來一次。

 

  “如果你的寶寶漂亮又完美,從不哭鬧,不煩躁,按時睡覺,按需打嗝,無論什么時候都是天使,那么,你肯定只是他的祖母。

 

  ——特雷西”

 

  這真的不是玩笑,沒有什么比孩子能一夜安睡,讓媽媽更覺得幸福的事了!

  新西蘭學者佳克林·亨德森和同事向媽媽們追蹤寶寶的睡眠模式,他們發現:

  50%的3個月大的寶寶能連續睡眠5個小時。(還不錯)

  50%的5個月大的寶寶能連續睡8個小時,從晚上10點到早上6點。(非常好)

  15%的寶寶在1歲時還不能連續睡5個小時。

  所以不要坐等你那5個月大的寶寶睡到正常的時間。加拿大一項研究發現,三分之一的5個月大的寶寶,到了2歲時還無法連續睡上6個小時!

  要像成年人一樣一覺睡到大天亮,寶寶需要花上幾年的時間,各種睡不好都是學習的必經過程,需要爸爸媽媽多些耐心哦。

 

  那么,為了盡可能地讓寶寶睡個好覺,需要排除哪些干擾因素呢?

 

  1有聲音或光線干擾

 

  寶寶需要一個溫暖、舒適、安靜的睡眠環境,寶寶睡著后要拉好窗簾、關掉燈(可以留小夜燈)、保持安靜。

  最好不要讓寶寶和爸爸媽媽睡一張床,大人的活動(翻身、手機亮光)會打擾寶寶睡覺,讓寶寶單獨睡嬰兒床是更好的選擇。

 

  2穿蓋太多或太少,寶寶覺得熱或者冷

 

  爸爸媽媽可以摸摸寶寶的后背,溫熱說明溫度合適。如果后背發燙甚至有汗,說明寶寶熱了,如果后背發涼,那就是冷了。

  一般來說,只要室內溫度適宜,讓寶寶穿厚度合適的睡袋睡覺即可,被子容易滑落著涼。而且,美國兒科學會建議,不要在不滿 1 歲的寶寶的嬰兒床里放毯子、被子之類的物品,會有窒息風險。

 

  3睡前沒吃飽或吃飽后又餓了

 

  通常寶寶 3、4 月大以后,晚上可以連續 6~8 小時,中途不用再喂奶,只要在睡前一頓讓寶寶吃飽就能睡個好覺了。

  但寶寶在第 3 周、第 6 周、第 3 個月、第 6 個月會經歷一段猛長期,對奶的需求量會增大,夜間也可能會因為肚子餓而醒來。

  判斷寶寶是不是真餓了,一個簡單的方法是觀察寶寶吃奶的狀態。如果寶寶吃奶比較急,咕嘟咕嘟往下咽,吸吮有力,那么就是真餓了。

  但如果只是小吃幾口,或者含著乳頭不吮吸,那就是求安慰。爸爸媽媽就要用輕拍、哼歌等其他方式安撫寶寶,不要讓寶寶養成不吃奶就不能睡的習慣。

 

圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)

 

 

  4紙尿褲濕了,寶寶不舒服

 

  如果寶寶是因為紙尿褲濕了,感覺不適而醒來,爸爸媽媽要快速幫他換掉。

 

  5缺乏維生素 D

 

  寶寶出生后就要及時補充維生素 D,維生素 D 不足會使寶寶神經興奮性增高,容易夜醒。尤其是吃母乳的寶寶,每天要補維生素 D 400IU(國際單位)。

 

  6睡眠周期轉換容易醒

 

  嬰兒的睡眠周期比成人短,入睡 50~60 分鐘后會從深睡眠進入淺睡眠,這時只要有一點聲響或感覺不舒服,寶寶就容易醒來。

  寶寶進入淺睡眠的表現為眼瞼閃動、臉部肌肉抽動、身體抽動、呼吸不規律,家長這時只要把手輕輕放在寶寶身上,輕聲哼一哼催眠曲,寶寶就能順利進入下一段深睡眠。

 

  7長牙

 

  寶寶一般會在 4~10 個月大時長第一顆牙,長牙的疼痛感會讓寶寶感覺不適,影響睡眠。解決辦法是家長安撫或使用安撫奶嘴,吮吸安撫奶嘴可以緩解由長牙帶來的不適感。

  8自己把自己吵醒了

  小寶寶身體的協調性不好,睡眠中小手小腳亂動,容易把自己吵醒,裹襁褓或用睡袋是個不錯的方法。另外,寶寶在學翻身的時候,睡著了翻過去但翻不回來,也會醒。

 

  9大腦飛速發展期

 

  有研究顯示,寶寶在 20 個月大之前會經歷 10 次大腦發育飛躍期,分別在第 5、8、12、15、23、34、42、51、60、71 周。這些時期神經系統的發育和改變可能會使寶寶焦躁不安、哭鬧增多、變得粘人,睡眠和食欲都會受到影響。

 

  10分離焦慮

 

  寶寶產生分離焦慮的表現為,一沒看見爸爸媽媽就哭鬧,變得特別粘人,分離焦慮一般在寶寶 6~8 個月大時開始出現,10 個月~1 歲半時達到頂峰,然后在 1 歲半~2 歲慢慢消失,它是寶寶成長過程中的一個必經階段。

  分離焦慮也會對寶寶的睡眠產生影響,尤其是如果家里發生了一些重大變化,比如媽媽去上班、搬新家等,會讓寶寶更加粘人,睡覺也會不踏實,爸爸媽媽要耐心安撫哦。

 

  11脹氣

 

  小寶寶的消化功能還不成熟,吃完奶肚子容易脹氣,可能會影響睡眠。所以,爸爸媽媽在喂奶中途和喂完奶以后都要給寶寶拍嗝。

  將寶寶豎著抱半小時,頭趴在成人肩頭,用手輕拍寶寶背部,五指隆起,手掌中空,從下往上輕輕拍。

  如果寶寶吞入的空氣不多,拍背后寶寶不一定會打飽嗝,爸爸媽媽不必一直拍到打飽嗝才罷休。

 

  12腸絞痛

 

  許多有腸絞痛的寶寶會在每天的同一時刻哭泣,常見于下午兩三點以后或晚上,一哭就是幾個小時。寶寶會一邊哭一邊放屁,蹬著雙腿,并且痛苦地扭來扭去。

  引起嬰兒腸絞痛的原因目前尚不明確,不過好在這個癥狀會在寶寶 4 個月大左右消失。

  爸爸媽媽能夠做的就是平時正確給寶寶喂奶,包括規律飲食、更換配方奶粉、拍嗝等,寶寶哭鬧時盡量安撫,可以讓他趴在你的大腿上,肚子壓在腿上會讓寶寶舒服許多。

 

  13做夢驚醒

 

  如果上面原因都排除了,那寶寶可能是做夢了,爸爸媽媽可以安撫他,讓他安定下來,再次入睡。

  寶寶睡覺醒來原因有很多,爸爸媽媽可以一一排查,針對性地采取措施。

  除了外部環境不舒適讓寶寶醒來,很多時候是寶寶自身的生長發育引起的睡眠問題,不可避免,但也不會持續很久,家長不用過于擔心,只需要耐心安撫即可。

  當然,寶寶睡不好也有可能是生病了,比如繞蟲病等,如果爸爸媽媽自己判斷不了原因,那就帶寶寶去看看醫生吧。

 

  除了以上原因,寶寶先天特性也會引起睡眠問題:

 

  1、易睡型寶寶:這樣的嬰兒就是那種擁有“天使般睡眠”的寶寶。他們在出生幾周后,一夜就能睡很久,甚至能一覺睡到天亮。中間不會醒,即使醒了也能很快自己再睡著,完全不需要大人起床幫忙哄睡。

  如果寶寶是這種類型的,那么你的運氣爆棚了,你可以在寶寶睡覺的時候,踏實的睡一夜,白天可以精力充沛的繼續照顧寶寶。

  2、活潑好動型的寶寶:這樣的寶寶任何因素都可能成為影響睡眠的干擾,可能很容易養成一種依賴入睡的方法,很難改變。

 

  夜醒問題讓人頭疼不已,但是找到原因才是解決夜醒問題的根本。

  如果今天這篇分享,讓你對孩子的睡眠有了一些了解,請幫我把這篇文章分享出去哦,希望我們都能早日睡整覺!

 

 


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[編輯:Elaine]

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