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冬季為寶寶做輔食 優選白色食物

2018-11-11 來源:么么親子網綜合
標簽 冬季 輔食

導讀:給寶寶添加輔食,爸爸媽媽不僅要根據寶貝的月齡來調整輔食的性狀,也要根據季節的特點,選擇時令食材制成輔食。到了冬天,要面臨的第一大敵就是干燥,所以媽媽們不妨選擇一些冬季時令的根莖類白色蔬菜,例如蓮藕、山藥、白蘿卜、梨子等,做成輔食。這類輔食味道清淡,不用擔心會刺激寶寶的味覺,更重要的是,這類食材有很好的潤燥功效,對提高寶貝冬季的抵抗力也大有益處。

圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)

冬季輔食食材:蓮藕

  蓮藕脆嫩多汁、容易消化,其中維生素C和纖維素的含量尤其豐富,食用蓮藕有清潤的功效,對預防和緩解寶寶冬季上火有一定的幫助。

  推薦輔食:蓮藕糊

  建議添加月齡:7個月以上

  食材:

  蓮藕50克

  做法:

  1.將蓮藕清洗干凈,去皮,切成小塊。

  2.將蓮藕放入攪拌機中,加入適量的清水。

  3.將蓮藕攪打成糊漿狀。

  4.將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中,用小火熬煮。

  5.一邊熬煮一邊用勺子輕輕攪拌,防止糊鍋。

  6.將蓮藕糊煮熟之后,盛入碗中即可。

冬季輔食食材:山藥  

  山藥含有大量的淀粉和維生素,對促進寶寶腸胃消化吸收有幫助。冬季容易因為干燥而出現便秘的情況,適當吃點山藥,可以預防和緩解寶寶排便困難的問題。

  推薦輔食:山藥蘋果泥

  建議添加月齡:6個月以上

  食材:

  山藥100克、蘋果50克

  做法:

  1.蘋果去皮、去籽,切成小塊。

  2.將山藥去皮,洗干凈之后,切成小塊。

  3.將山藥放入蒸鍋中蒸熟,等山藥蒸熟時,放入蘋果塊,一起稍微加熱。

  4.將蒸好的山藥和蘋果取出,放入攪拌機中攪打成果泥。

  5.最后盛入碗中即可。

圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)

冬季輔食食材:白蘿卜  

  俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,冬天氣候干燥,適量吃點白蘿卜對寶寶來說 ,有潤肺的功效。有些媽媽擔心寶寶食用白蘿卜有脹氣或過于寒涼。將白蘿卜煮熟燉爛,而且一次不要給寶寶食用過量即可。如果寶寶吃了白蘿卜出現脹氣的現象,則可以停止食用一段時間,等寶寶稍微大點再嘗試。

  推薦輔食:白蘿卜米粥

  建議添加月齡:10個月以上

  食材:

  白米粥1碗、白蘿卜30克

  做法:

  1.將白蘿卜削皮,洗干凈之后,切成塊。

  2.將白蘿卜放入沸水中焯燙熟,取出,將白蘿卜研磨成泥。

  3.取一口小鍋,倒入米粥,煮開。

  4.放入白蘿卜泥。

  5.拌煮均勻,即可盛入碗中。

冬季輔食食材:梨子  

  梨子香脆多汁,適當食用梨子有清熱解毒、促進消化的作用。不過如果媽媽擔心冬天讓寶寶直接食用梨子太涼,可以考慮將梨子入菜,這樣寶寶的小肚子也比較好接受。

  推薦輔食:紅棗雪梨米糊

  建議食用月齡:7個月以上

  食材:

  梨80克、紅棗1個、嬰兒米粉50克

  做法:

  1.將梨子洗干凈,去皮、去梨心,切成小塊。

  2.紅棗洗干凈,去掉紅棗皮和核。

  3.將梨子和紅棗放入蒸鍋中蒸熟。

  4.將梨子和紅棗放入攪拌機中,加入少量的水攪打成果泥,盛入碗中。

  5.在嬰兒米粉中倒入適量70℃左右的溫開水,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調成糊狀。

  6.將攪打好的梨子紅棗泥調入米粉糊中,攪拌均勻即可。

[編輯:Elaine]

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