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夏季孕媽出汗多 這該怎么破?

2018-06-13 來源:么么親子網綜合
標簽 孕媽媽 出汗

導讀:天氣開始熱起來了,挺著大肚子的孕媽們,除了要應對身體變化帶來的不適,又新增了一個煩惱,那就是汗特別多!平時稍微活動一下,身上就不停的冒汗,出汗厲害的時候,甚至能把汗巾都濕透。因此,有孕媽會擔心:出汗厲害是不是因為體虛呢?

圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)

  天氣開始熱起來了,挺著大肚子的孕媽們,除了要應對身體變化帶來的不適,又新增了一個煩惱,那就是汗特別多!平時稍微活動一下,身上就不停的冒汗,出汗厲害的時候,甚至能把汗巾都濕透。    

  因此,有孕媽會擔心:出汗厲害是不是因為體虛呢?出汗又會不會導致營養流失,影響胎寶寶呢?今天我們就來說說,孕期出汗這個話題。

1. 孕期新陳代謝旺盛        

  懷孕后,孕媽媽的新陳代謝會比孕前要旺盛,因此皮膚散發的熱量也會隨之增多。基礎體溫比孕前會高一些,耐熱能力則比孕前要差,稍微活動就容易出汗。

2. 食物攝入量增加     

  為了讓胎寶寶得到更好的營養,孕媽媽們會攝入更多的食物,加上孕激素的分泌量增加,孕媽媽的脂肪和血液循環量也會相應增加,從而到導致身體的基礎體溫上升,出汗變多。特別是體重偏胖的孕媽,出汗情況會更加嚴重,這和吃得多也是有關系的。

3. 缺少運動        

  或許是為了降低對胎寶寶的傷害、或許是因為孕期身體負擔加重,不少媽媽都沒有保持運動的習慣。所以平時只要動作稍微大一些就大汗淋漓,體質弱的孕媽就更加明顯了。其實只要適量的增加一些運動,提高體質就可以了。   

4. 有缺鈣的潛在問題       

  通常孕媽多汗都是正常的,不需要太緊張。但是有一種情況的出汗則要引起注意,那就是孕媽媽缺鈣!孕期對鈣的需求量大,孕媽很容易缺鈣。當孕媽缺鈣時,血鈣濃度降低,會使植物神經功能紊亂,導致多汗。這種情況就需要引起注意了,因為孕期缺鈣不僅會影響孕媽的健康,還會影響胎寶寶的生長發育。因此,有多汗現象的孕媽,可以咨詢婦產科醫生,確定自己有無缺鈣的問題。

圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)

  孕婦在夏季會比我們普通人來說更容易出汗,所以為了避免更多的體液以及維生素的流失,小么建議孕媽媽在出汗的時候一定要注意下面這幾個方面。

1. 別急的擦掉       

  當我們出很多汗的時候,就會習慣性的立即將汗擦掉,其實這樣是不利于健康的。

  這是因為汗液在蒸發的時候會帶走熱量,起到散熱降溫的作用,這是身體自帶的散熱方式,如果著急的將汗液擦掉的話,那么就不能發揮散熱的作用了,體內的熱量沒有散發,那么汗腺就會繼續分泌汗液,那么這樣就會導致體內跟多的鹽分和維生素流失。

2. 進空調房請先擦汗        

  孕媽媽出汗后,要進空調房的話,那么最好是要先將汗液擦掉后再進去。因為如果汗液沒有擦干就進空調房的話會容易導致孕媽著涼感冒。

  孕婦擦汗最好是用干毛巾或者是用溫熱的毛巾擦,這樣可以讓皮膚的毛孔迅速張開,這樣有利于熱量更好的散發出來。

3. 不要立沖涼       

  很多人出了很多汗之后,就會沖個涼水澡,這樣一來可以降降溫,二來也可以讓自己的身體舒服一點。

  但是不建議這樣做,尤其是對懷孕女性來說。出大汗后沖涼會導致皮膚的毛細血管收縮變細,從而導致大量的血液回流心臟,增加心臟的負擔,從而引發心慌,氣短,頭暈等癥狀,后果是非常嚴重的。

  如果是想在大汗后洗個澡的話,最好是先要休息一會,等到體溫恢復,汗液干了之后再洗澡,而且洗澡的時候最好是用溫水。這是需要媽媽們非常注意的。

4. 不宜喝冷水       

  汗之后如果馬上就喝冷水的話,那么就會容易導致毛孔閉塞,導致暫時中止出汗,使得體溫散發受到阻礙,從而引發感冒。所以無論是普通人還是孕媽媽們都不應該這樣做,否則只會有害而無益的。

  孕媽媽們大汗之后喝水最好是要先用溫水漱口,緩解下口渴的程度,然后等過個十分鐘之后再喝加有鹽水溫水,這樣可以有助于幫助補充丟失的鹽分。

  以上就是關于孕婦出汗后要注意什么的相關知識介紹了,希望這篇文章可以幫助到你們!炎熱夏季,止汗一定要講究方法,千萬不要因為貪圖一時涼快而用錯的了方法。

  

[編輯:Elaine]

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