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今天愛眼日 科學關愛孩子眼部健康

2018-06-06 來源:么么親子網綜合

導讀:今天是全國第23個愛眼日,眼睛是“心靈”的窗戶,保護好眼睛就是在維護你表達心靈的權利,但社會的不斷發展和進步,很多因素阻礙了我們對眼睛的呵護。“全國愛眼日”就是提倡我們關愛低視力患者,提高康復質量,2018年全國愛眼日主題“科學防控近視,關愛孩子眼健康”。

圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)

  據世界衛生組織研究報告稱,目前全球約14億人罹患近視,而中國已成為世界上近視發生概率較高的國家之一。

  其發病特點是發病率逐年升高、患病年齡趨向低齡化、高度近視眼患者增多以及潛在的近視眼并發癥致視力殘疾的危害增大等。

  我國青少年的近視率更是居世界前列,近視的發生率更是從13-18歲提前到9-14歲。這種狀況已經引起了國家衛生醫療部門的高度重視。

  保護視力從現在開始,6大指南預防近視:

  1. 3光線要好:長期在光線不足的地方工作或是學習,眼部會更加的疲勞,這樣會增加患近視眼的幾率或讓近視度數加深。

  2. 放松雙眼:因為長期盯著電腦屏幕工作或學習,雙眼很容易疲憊,為了保護視力,平時要注意多眨眼多休息。

  3. 視力檢查:定時到醫院給雙眼做全面檢查,以便發現雙眼問題,并及時醫治。

  4. 身體鍛煉:鍛煉可以促進全身的健康,對于眼部來說也可以得到一定的休息,幫助眼部血液的循環,對預防近視也非常幫助。

  5. 含鈣食物:專家指出,鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一,因此,平時飲食中一定要注重鈣的補充。

  6. 眼保健操:每天花10分鐘來做眼保健操,長期的堅持下去,可以放松眼部神經和眼部周圍的壓力,對明目養神具有十分大的作用。 

  0-6歲為孩子視力發育的關鍵期,建議孩子3-6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發育檔案。屈光發育檔案就是給孩子眼睛做一個屈光發育評估,看看孩子有沒有近視、遠視和散光等。

  建立孩子的屈光檔案:驗光記錄、眼軸長度監測、角膜地形圖等,醫生不但可以追蹤近視發生、發展趨勢,醫生還可以利用大數據的方法來預測患者的近視發展情況。

  另外,合理營養飲食,增加含維生素A、D、鈣、鉻的食膳;同時保證青少年每天充足的睡眠時間,擁有健康的身體,保持精神愉快開朗、樂觀。

  1. 含維生素A食品:動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶、黃綠菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果。

  2. 含維生素D食品:魚肝油、奶油、雞蛋、豆腐腦。

  3. 含鈣食品:魚蝦、牛奶、豆制品、動物骨等。

  4. 含鉻食品:谷物、肉類、乳酪、蛋黃等。

  小么提醒:閱讀或書寫,應保持正確姿勢:眼睛應與書本保持最少40cm。近距離連續工作時間不宜太長,閱讀書籍30分鐘須休息5-10分鐘。同時做到:不在直射強光下或光暗的地方看書、不在躺臥時看書、不在走路或乘車時看書、不看字體太小或印刷不清的書報。

  

[編輯:Elaine]

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