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愛孩子就不可以生氣嗎?如何健康地表達憤怒

2015-07-15 來源:么么親子網

導讀:養育孩子雖然說是件幸福的事兒,但是哪個媽媽沒有一肚子糟心的問題?當了媽媽就不能對孩子發脾氣嗎?那讓媽媽如何發泄,溫言細語是必須嗎?就是上仙也有發怒的時候,何況媽媽們也不是如花千骨般,萌萌噠....

愛孩子就不可以生氣嗎?如何健康地表達憤怒

  當媽媽上了一天的班,大熱天擠著公交晃晃悠悠挨到了家,一進家門,孩子各種調皮搗蛋,讓媽媽們疲憊不堪,這時如果孩子做了過火的事,更是心頭一股怒火油然升起,把孩子的里里外外,宗宗事件吵個遍,那真是不淋漓盡致不痛快.....

  雖說再吵也是愛,孩子總是不記前嫌,期期艾艾的說:“媽媽,你怎么一回來都發脾氣,能不能溫柔點兒?”

  心頭不禁慚愧后悔起來,教育專家的淳淳教導在耳邊響起,“教育孩子不能簡單粗暴、吵罵不解決問題、好媽媽要溫言細語、教育一定零吼叫......”

  難道我們在孩子面前都不能生氣了?有時候小孩做的事情真的會讓你忍無可忍。老憋著心里那團火不發出來,一旦爆發豈不是更可怕?

媽媽如何健康的發脾氣?

1. 表達憤怒,但不攻擊人品

  盡管媽媽知道在孩子面前發火不太明智,擔心自己的怒火會傷到孩子,就拼命的忍呀忍,像悶在水中不能呼吸一般,一旦爆發殺傷力極強。

  其實,能夠想到去“忍”的父母,這已經是比較可貴而且精神健康的人,因為有自我覺察力,能夠意識到自己的憤怒,并且抑制它。我們不是圣人,不需要為自己的憤怒內疚。

  在教育當中,必要的憤怒也是能起一定作用的。有時該生氣時不生氣------沒有原則無底線是不是讓孩子們覺得太好“欺負”了呢?

  心里有火很正常,把火發出來也不是問題,而怎么發出來則是需要考慮的問題。

  前提是:我們的情緒能夠獲得適度的解脫,孩子能夠獲得一些啟示,不是去辱罵,攻擊孩子的人品。

  “什么都是亂糟糟的,扒出來的玩具也不收好,一天到晚看電視,你這樣我很生氣,下次再不收好,我直接把這些東西從窗口扔出去。”

  這樣表達生氣既沒有傷害任何人,也警示了孩子。不要說“你沒有責任心,你這頭懶豬,你不尊重別人勞動”之類的評價,只是客觀陳述事實,同時讓孩子知道自己的行為有失妥當,媽媽很生氣,后果很嚴重。

2. 情緒旋扭調到冷靜

  有心理研究顯示,對6歲前孩子經常性生氣,會讓他形成消極的負面人格,產生自卑、內向、憂郁的心理,而且害怕與人相處,甚至有自殺的傾向。但家有調皮熊孩子,發脾氣和吵孩子已然是生活中的一部分,我們不可能時刻準備著“滅火器”。很多時候你沒有預期,小朋友們就讓你火冒三丈,回頭想想“多大個事呀”,自己還那么氣急敗壞失去控制。

  “當我們氣壞了,恨不能說出最難聽的話才過癮,真的很難在那時還能斟酌字句,口不擇言是在所難免的。”

  爸爸媽媽要生氣時,要先讓自己冷靜下來,對馬上沖口而出的難聽話,象咽干饅頭一樣生咽下去,數個1.2.3再想想話該如何說,通過對這些問題的分析之后,再采取相應的行動。

3. 別在氣頭上懲罰孩子

  在情緒激動時,我們的理性降到冰點,在氣頭上說話辦事多有不妥,所以別在氣頭上懲罰孩子。情緒的自我控制也反映出一個人的修養程度,其實很多人有這樣的修養,只是大部分人把這種修養用于為人處世,卻不用于自己的孩子身上。

  對憤怒不進行有意識的控制管理會令人對“生氣”上癮,許多患有病態憤怒和控制障礙的人覺得憤怒本身讓他們覺得有優越感,其實不然,每個人暴怒的樣子反而顯得可笑像個白癡和跳梁小丑。

4. 不要翻舊帳

  孩子犯錯,家長應該針對當前這件事,而不要犯舊賬,將以前所做的事都數落出來。例如:孩子沒將玩過的玩具收好,家長應該告述他:“收拾好玩具再去吃飯。” 而不要說:“你總是這樣,玩完了就不知道首飾,真壞。”這樣的語言,會弄得孩子情緒低落、失去自信心。要幫助孩子改正常犯的錯誤,應讓他反復練習,這樣往 往會有較好的結果。

5. 不要當眾責罵孩子

  有的家長總愛在眾人面前責罵孩子,并且覺得無所謂,其實這會傷害孩子的自尊心,甚至影響以后的發展。孩子若有不妥之處,沒有必要當中指責,家長可在與其獨處時指出來,并結合一些小故事引導他改正。

脾氣爆發前緩解壞情緒的好辦法:

  1. 停頓,阻斷沖動,離開你剛才所在的地方,暫時不要看見讓你生氣的人。

  2. 閉上眼睛,深吸一口氣,慢慢吐出來,同時想象你的嘴巴前面有一團軟軟的棉絮,你的呼氣宛如一陣風吹散棉絮一般,緩緩消散于無形,你甚至能聽見棉絮飄散的聲音。

  3. 你可以給自己稍多點時間,這樣做不是讓你不再生氣,而是從10分降低到7、8分甚至更低,氣性降低些再去處理問題。

  你為情緒所付出的努力和表現出來的修養,還獲得了另外的一份回報,就是孩子從你的言語行為中學習到了人生重要的一堂課:如何健康地表達憤怒!

[編輯:Elaine]

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